Rückenschmerzen und wodurch sie entstehen können

„Ein schöner Rücken kann auch entzücken…“ – was aber tun, wenn das „Zipperlein plagt“ und die schmerzende Wirbelsäule bzw. das Ziehen in den Muskeln die Bewegungsfähigkeit einschränkt? Ein echtes „Kreuz mit dem Kreuz“ in jedem Fall – aber es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die Rückenschmerzen schonend, aber effektiv und langanhaltend zu verringern, oder gar gänzlich zu heilen. Grundsätzlich jedoch ist ein (Behandlungs-)Erfolg abhängig von der Art bzw. der Ursache des Schmerzes.

Rückenschmerzen können in verschiedenen Bereichen des Rückens auftreten. Das kann in den Bereichen des Nackens, der Schulter oder im Lendenbereich sein, wo man bei Schmerzen von Rückenschmerzen reden kann. Das Ziehen bzw. der Spannungsschmerz kann an den verschiedensten Regionen im Rücken auftreten. In der Fachsprache spricht man hierbei unter anderem von der so genannten Doralgie, aber auch die Bezeichnung Lumbago findet in diesem Zusammenhang häufig Verwendung. Letzterer umschreibt üblicherweise den im Volksmund besser bekannten „Hexenschuss“, welcher sich in der Regel durch einen plötzlich auftretenden, heftigen Schmerz bemerkbar macht. Dieser resultiert zumeist aus einer abrupten, falschen (Hebe-)Bewegung und verursacht den stechenden Schmerz in der Lendenregion. Sogar mit einer kurzfristigen Bewegungsunfähigkeit haben Betroffene nicht selten zu kämpfen – und zwar über einen Zeitraum von sechs bis acht Tagen hinweg.

Rückenschmerzen können darüber hinaus ebenso durch die folgenden Aspekte hervorgerufen werden:

• durch Zugluft
• durch die Wahl einer falschen Matratze
• durch eine falsche Körperhaltung
• Stress und Überbelastung
• Schwangerschaft
• Zahnprobleme

Zugluft kann gesundheitsschädlich sein

Nach einer aufregenden Spritztour mit dem Auto bei geöffnetem Verdeck sind Nackenprobleme oder Schmerzen in der oberen Rückenpartie oft die Folge. Und bereits am nächsten oder übernächsten Tag macht sich die gefährliche Zugluft auch in Form eines „steifen Nackens“ bemerkbar: ein stechender, leicht ziehender Schmerz beeinträchtigt infolge dessen vielleicht sogar für mehrere Tage die Beweglichkeit.

„Wie man sich bettet, so liegt man…“

Selbiges ist im Übrigen insbesondere bei einer falschen Körperhaltung während der Nacht der Fall. Eine zu weiche oder zu harte Matratze ist schuld daran, wenn sich Rückenschmerzen oder ein Ziehen in der Lendengegend bemerkbar machen. Waren Mediziner noch bis vor wenigen Jahren der Ansicht, dass harte Matratzen weitaus vorteilhafter für die Lenden, die Bandscheiben bzw. den Rücken im Allgemeinen seien, so konnte dieser Irrtum mittlerweile doch widerlegt werden. Entscheidend für die Wahl der richtigen Matratze ist in erster Linie das individuelle Empfinden. Renommierte Fachgeschäfte bieten ihren anspruchsvollen Kunden dementsprechend die Möglichkeit, für mehrere Tage eine (Test-)Matratze zu nutzen, um auf diese Weise die Beweglichkeit, die Körperanpassung, die Bequemlichkeit und den Komfort zu testen.

„Haltung bewahren!“

„Brust ´raus, Bauch einziehen – und automatisch geht der Rücken in eine aufrechte Position.“ Was noch früher im Sportunterricht vermittelt wurde, trifft auch heute sehr wohl noch zu. Vor allem, wenn es darum geht, Rückenschmerzen zu vermeiden bzw. diesen aus dem Weg zu gehen, ist die richtige Körperhaltung von entscheidender Bedeutung. Von Natur aus ist der menschliche Körper keineswegs für eine stundenlange „starre Haltung“ vor dem Computer konzipiert…. Folglich hat vor allem ein ergonomisch ausgerichteter Arbeitsplatz eine sehr relevante Bedeutung. Wichtig sind hier zum einen der richtige Abstand zum Bildschirm, die richtige Haltung der Arme und eine aufrechte Sitzposition. Nichts spricht dagegen, ab und an während der Arbeit vor dem PC zwischenzeitlich Dehn- oder Streckübungen zu machen. So wird unter anderem ein Versteifen der Nacken- und Schultermuskulatur vermieden und Kopfschmerzen, Ermüdungs- bzw. Verschleißerscheinungen werden auf ein Minimum reduziert.

Handlungsbedarf ist gefragt…

Die Schmerzen im Rücken können in unterschiedlichen Intervallen auftreten. Mal sind sie nur kurz spürbar und kommen dann über einen langen Zeitraum nicht wieder. Bei anderen Betroffenen hingegen sind die Rückenschmerzen chronisch und infolge dessen nahezu kontinuierlich vorhanden. Es handelt sich dabei nicht selten um einen stechenden Schmerz, da bei Rückenschmerzen in der Regel die durch die Wirbelsäule verlaufenden Nerven in Mitleidenschaft gezogen werden. Werden Rückenschmerzen nicht behandelt, ist unter Umständen sogar mit einer Lähmung zu rechnen.